5 Tipps zum Meditieren

• April 19, 2024

Die Meditation ist eine Disziplin, die an jedem Ort und zu jeder Zeit durchgeführt werden kann. Man muss nur lernen, sich zu entspannen und sich auf einige Gedanken zu konzentrieren, um seine Vorteile zu genießen.

Das Ziel dieser Technik ist es, sich von den Gedanken mitreißen zu lassen und alle Ecken Ihres Geistes zu entdecken, dh sich selbst zu kennen. Dazu geben wir Ihnen folgende Tipps:

1. Um eine Meditation In der Tiefe müssen Sie sich nur konzentrieren, Ihre Aktivität genießen und sich wohlfühlen
2. Das ist wichtig atmen und spüre, wie sich dein Körper bewegt. Erinnere dich an den Eintrag von Sauerstoff Es verbessert den mentalen Prozess, so dass Ihre Konzentration viel besser wird.
3. Wenn Sie kein Fan von sind Mantras vergiss sie; Sie können mit einem einfachen Gedanken, Lied oder Lesen beginnen, ohne dass der bekannte Klang von "om" erforderlich ist.
4. Magst du das Wort nicht? Meditation ? Wählen Sie dann einen Namen, um diese Aktivität zu benennen, damit Sie sie nicht als Verpflichtung ansehen.
5. Wie fünfter Tipp, der Spezialisten für bewusste Ernährung und Meditation , Dhyan Gulistan und Nirdosh Eidels erklären sie, woraus diese Technik besteht:

Eine der Eigenschaften der Meditation ist, dass Sie sich mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Handlungen ruhig und friedlich fühlen; Öffnen Sie einfach Ihre Sinne und lassen Sie sich von all den wunderbaren Dingen mitreißen, die Sie umgeben. Und hast du jemals meditiert?

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