5 Tipps zum Absenken des Bauches

• April 19, 2024

Habe eine Bauch Flache und schmale Taille ist der Traum jeder Frau. Es ist jedoch einer der schwierigsten Bereiche, in Form zu bleiben, aber nicht unmöglich. Mit einem Diät und Übungen für den Bauch senken Du machst es sicher.

Denken Sie daran, dass Sie eine Bauch flach und eine dünne taille ist nicht nur eine sache Schönheit , auch Gesundheit, da Fachleute bei Frauen einen Durchmesser von weniger als 80 cm empfehlen. Das Überschreiten dieser Maßnahme ist ein Zeichen von Übergewicht .

GetQoralHealth Hier finden Sie die besten Ernährungstipps und Übungen den Bauch senken.

1. Überspringen Sie kein Essen: Ein häufiger Fehler ist zu denken, dass wir, wenn wir eine Mahlzeit des Tages übergehen, dies tun werden Gewicht verlieren . Die Auswirkungen sind jedoch das Gegenteil Angst Sie werden am Ende zu viel essen.

2. Übung zum Absenken des Bauches: Stellen Sie sich vor einen Spiegel und halten Sie Ihren Rücken gerade. Bewegen Sie in dieser Position den Kofferraum erst eineinhalb Minuten nach rechts und dann nach links. Dann mache zwanzig Liegestütze auf jeder Seite. Markieren Sie Ihre Taille mit folgendem Übungen den Bauch senken:

3. Verabschieden Sie sich von Diäten: Vergiss das Diäten dieses Versprechen, in ein paar Tagen viele Kilos zu verlieren, wahrscheinlich, wenn Sie zu Ihren täglichen Essgewohnheiten zurückkehren, nehmen Sie Ihr Gewicht wieder auf und noch mehr. Wähle besser eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

4. Übung zum Absenken des Bauches: Stellen Sie sich vor, heben Sie die Arme auf Schulterhöhe und führen Sie die Bewegungen mit dem Rumpf zur Seite aus. Machen Sie es zuerst nach rechts, stellen Sie sich in die Mitte und dann nach links. Mache zwanzig Wiederholungen auf jeder Seite.

5. Seien Sie vorsichtig mit versteckten Kalorien: Ein haben Bauch Sie müssen vorsichtig mit dem Konsum von sein Alkohol , da dieser viele hat Kalorien Das macht Sie zunehmen und die Wölbung Bauch . Bevorzugen Sie natürliches Wasser oder ein Glas Whiskey, dies ist das Getränk weniger Kalorien hat

Video Medizin: Bauchschmerzen Ursachen + Alarmzeichen // Bauchschmerzen rechts unten, links, oberbauch // Tipps (April 2024).