5 Tipps zur Verbesserung der Atmung

Es ist eine tägliche Aktion, die zum Leben unerlässlich ist, aber wie gut machen Sie es? Wenn Sie Ihre Atmung verbessern, können Sie nicht nur Ihr Kreislaufsystem optimieren, sondern auch die psychische und körperliche Spannung lösen, die Sie haben.

Wie ist es jedoch möglich, die Atmung zu verbessern? GetQoralHealth mit Informationen der Veröffentlichung Gesundheit des Menschen Sie erhalten fünf Tipps, mit denen Sie sich darum kümmern und ihre Vorteile steigern können:

1. Alveolen Dies sind die Mischer, die Blut mit Sauerstoff verbinden. In den kleineren Röhrchen gelangt dank dieser dünnen infinitesimalen Membranen Sauerstoff in das Blut. Um seine Funktion zu verbessern, ist nichts besser als ein Aspirin zu nehmen.

Eine Studie von Harvard University, In den Vereinigten Staaten deutet dies darauf hin, dass Personen, die 325 mg eingenommen haben. von Aspirin alle zwei Tage hatten sie eine um 22% geringere Wahrscheinlichkeit, an Asthma zu erkranken, die die Wände der Alveolen angreifen konnte.

2. Thoraxbox . Äußere Abdeckung, die für den Lungenschutz verantwortlich ist; Um Ihren Zustand zu verbessern, führen Sie Kurzhantenzüge an Kopf und Brust (auf dem Rücken liegend) aus. Diese Übung erhöht den Muskel Ihres Brustkorbs, wodurch Ihre Lungen Platz finden.

3. Luftröhre Verbessern Sie es, indem Sie mehr Wasser trinken. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft, dass der Schleim feucht ist, was die Fähigkeit des Hustens erleichtert, nach Ansicht von Spezialist Suman Golla der Universität von Pittsburgh in den Vereinigten Staaten.

4. Bronchien. Eine einfache Hygienemaßnahme kann einen Unterschied machen. Waschen Sie die Laken, die Milben (Mikrobugs, die in Ihrem Bett leben) können die Bronchien bedecken, aber laut Studien der University of Arkansas, in den Vereinigten Staaten, Das Wechseln von Decken kann die Exposition gegenüber ihnen um bis zu 66% reduzieren.

5. Membran. Machen Sie Krücken im Bauchbereich, Untersuchungen der Cleveland Clinic in den Vereinigten Staaten, zeigen Sie, dass die Muskeln des Magens das Zwerchfell unterstützen.

Diese einfachen Tipps helfen Ihnen, Ihre Atmung zu verbessern und das Leben auf andere Weise zu sehen und einzuatmen. Probieren Sie es aus!


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