5 Tipps zur Vermeidung von Essstörungen

• April 23, 2024

Essstörungen Bewusstsein und Prävention, veröffentlichte 10 Empfehlungen, um die Entwicklung einiger zu vermeiden Essstörung (TCA) in dieser Hinsicht die Ellen West Foundation , gibt Ihnen die ersten 5 Schritte zur Verbesserung Ihrer Lebensmittelverhalten und Lebensqualität haben:

1. Hör auf, über dein Gewicht zu reden . Sie können lernen, Ihren Körper zu lieben und zu akzeptieren, wenn Sie sich auf Frauen beziehen, die das lieben, was sie sind. Denken Sie daran, dass jede Diskussion, die wir über den Körper und das Thema führen, stattfindet Fett , hinterlasse einen Eindruck bei den Menschen um uns herum

2. Machen Sie eine Liste der Frauen, die Sie bewundern . Analyse Was denkst du sind die größten Eigenschaften, die eine Frau haben kann? Was möchtest du, dass jemand an dir bewundert?

3. Beseitigen Sie die Besessenheit, sich selbst zu wiegen . Zehn präsentiert, dass die Betonung, dünn und schön zu sein, von unserer Gesellschaft auferlegt wird. Entspannen Sie sich Stellen Sie sich vor, Sie verbringen einen Tag oder eine Woche ohne Waage Selbstwertgefühl . Sagt die Skala, dass Sie nicht genug diszipliniert sind? Was arbeitest du nicht hart genug? Werde sie los. Die Betonung auf Dünnheit ist neu und willkürlich und kann umkehrbar sein

4. Übung zum Spaß . Ihr Körper braucht Bewegung und Nahrung. Gehen Sie, tanzen Sie im Wohnzimmer, im Garten, üben Sie Golf usw. Tata, um sich für dein Herz zu bewegen und die Größe deines Herzens nicht zu verringern Bauch . Sie können abnehmen oder nicht, aber Ihr Körper wird stärker, Sie reduzieren Ihren Körper Stress und du wirst dich besser fühlen

5. Durchbrich die Barrieren . Der Autor Sara Tisdale Er sagte einmal: "Wir müssen alle zwischen mehreren Schlachten wählen: gegen die ideale Kultur oder gegen uns selbst." Sollten wir uns immer definieren, was die Populärkultur vorschreibt? Entwickle deinen eigenen Stil Viel spaß

.

Wenn Sie zu einer gesunden Ernährung beitragen, indem Sie gesunde und natürliche Produkte konsumieren, wird Ihr Erfolg garantiert. Der Schlüssel ist, sich selbst die Erlaubnis zu geben, "zu essen, was Sie wollen", ohne sich selbst die Schuld zu geben oder sich schlecht zu fühlen.

Morgen werden wir Ihnen die fünf verbleibenden Tipps geben und daran denken, dass der Schlüssel zu einer psychischen Gesundheit besteht, da die Entwicklung eines TCA mit einem emotionalen Problem verbunden ist. Weitere Informationen finden Sie unter: www.ellenwest.org

Folge uns weiterTwitter undFacebook .

Wenn Sie an weiteren Informationen zu diesem Thema interessiert sind, zögern Sie nichtregistrieren mit uns