5 Dinge, die Sie ändern müssen, bevor Sie 30 werden

• April 20, 2024

Manche Leute sagen das Der Körper der Frau ändert sich nach 30, dass der Stoffwechsel langsamer wird und es schwieriger ist, diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, die im Laufe der Zeit gewonnen werden, aber keine Sorge, Sie brauchen nur Ändern Sie einige Gewohnheiten, um sensationell zu wirken vor, während und nach diesem Alter.

Sicherlich haben nicht alle die gleiche Erfahrung, manche Mädchen wissen von sehr klein aus und haben es gute Gewohnheiten seit der Pubertät aber andere (wie ich) verlassen das elterliche Haus kurz nach dem 20. Lebensjahr und verbringen viel Zeit damit, tagsüber freie Zeit zu finden, um zu kochen, zu studieren und zu arbeiten, das Haus zu reinigen und die Wäsche zu waschen ...

Wenn es Ihnen wie mir passiert ist und Sie im Begriff sind, Ihre 30 zu betreten, ist es Zeit, gute Gewohnheiten zu trainieren und nicht für morgen das zu lassen, was Sie heute reparieren müssen. Dies sind die 5 Gewohnheiten, die Sie für diesen Moment nicht aufhören können.

1. Frühstück

Und ich spreche nicht um ein süßes Brot um 11 Uhr morgens, sondern ein ausgewogenes Frühstück, komplett und vorzugsweise zu Hause zubereitet. Das Frühstück gibt Ihrem Gehirn Energie, nachdem Sie viele Stunden nicht gegessen haben, während Sie schlafen. Sie brauchen es auch, damit Ihr Magen arbeitet, seit Sie aufstehen. Lassen Sie den Donut fallen und bereiten Sie einige Eier vor.

2. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel

Jeden tag Im Ernst, alles ohne Fehler. Auch wenn Sie den ganzen Tag im Büro sitzen, ist Sonnenschutz nicht optional. Es verhindert die Hautalterung und natürlich das Melanom. Wenn Sie noch keinen Sonnenschutz gefunden haben, der für Sie geeignet ist, können Sie mit SPF-Make-up beginnen und langsam zu einer speziellen Neutrogena für das Gesicht graduieren.

3. Die Liste der Ärzte

Dies ist die Checkliste aller Ärzte und Spezialisten, die Sie dieses Jahr besuchen müssen. Fügen Sie diejenigen hinzu, die Sie für notwendig erachten, und sehen Sie alle so schnell wie möglich. Die Überprüfungen sind gut zu wissen, wenn Sie etwas in Ihrem Lebensstil ändern sollten, solange Sie noch können.

Trennen Sie einen Prozentsatz Ihres Gehalts pro Monat, um die Konsultationen zu bezahlen (sofern diese nicht von Ihrer Krankenkassenversicherung gedeckt sind) und die erforderlichen Analysen.

1. Frauenarzt
2. Augenarzt
3. Zahnarzt
4. Dermatologe (unregelmäßige Flecken)
5. Blutuntersuchungen (Cholesterin, Triglyceride, Zucker)
6. Ernährungsberaterin

4. Rauchen aufhören und Alkohol senken

Am Ende Ihrer 20 Jahre ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie von den Crudas getroffen werden, als würden Sie den Metrobus passieren. Wenn Sie anfangen, sich roh zu übergeben und nicht "peda", ist es an der Zeit, den Verbrauch etwas zu senken.

Es ist etwas, was für die meisten von uns auf natürliche Weise geschieht. Niemand möchte sich so oft so schlecht fühlen, also suchen Ihre Freunde nach neuen Aktivitäten. Trinken Sie weniger oder beenden Sie die Einnahme früher und beenden Sie das Rauchen.

Zählen Sie, wie viel Sie pro Jahr in Rudeln verbringen, und versuchen Sie nicht, an einem Herzinfarkt zu sterben. Dieses Geld kann Ihnen helfen, für andere Dinge zu zahlen (wie Miete, Ärzte, gesunde Ernährung). Ersetzen Sie die Angewohnheit des Rauchens für etwas Positiveres, z. B. wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder Yoga machen. Dies ist die Zeit zum Aufhören. Beginnen Sie nicht ein neues Jahrzehnt Ihres Lebens, das mit der Zigarre verbunden ist.

5. Wasser trinken

Wenn Sie es nie getan haben, ist jetzt wann. Verlasse das Soda mindestens während der Woche und zähle deine Wassergläser. Die Haut wird außen und innen mit Feuchtigkeit versorgt, und da es Zeit ist, das Make-up jede Nacht zu entfernen, sollten Sie immer eine Anti-Falten-Creme verwenden, um mit natürlichem Wasser befeuchtet zu werden.

Dies ist eines der Dinge, die in diesem Moment vielleicht nicht sehr wichtig erscheinen, aber denken Sie daran, dass Trinkwasser Dehnungsstreifen vermeidet. Wenn Sie es heute nicht für Ihren Körper tun, tun Sie es morgen für Ihren Körper.

Video Medizin: Die 3 ENTSCHEIDUNGEN die Dein Leben SOFORT verändern | Bodo Schäfer über Fokus, Bedeutung und Tun (April 2024).