5 Techniken, um den Stress bei Kindern zu reduzieren

• April 20, 2024

Die Stress ist ein Zustand, der bei Kindern immer häufiger auftritt, entweder durch sozialen Druck, Schulprobleme oder zu Hause. Deshalb geben wir die besten Tipps, damit Ihre Kleinen in dieser Rückkehr zum Unterricht ihre Emotionen "richtig" kanalisieren können:

Entspannen Sie sich!

1. Stretching Die Idee ist, einen Teil Ihres Körpers schrittweise auszudehnen und ihn so weit wie möglich zu verlängern. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und lösen Sie dann vorsichtig diesen Körperteil. Sie werden sehen, dass Sie sich viel besser fühlen werden.
2. Übung Ein unfehlbares Mittel, um das zu beenden Stress sagen Sie ja, dass Sie Sport treiben? Springen Sie mit Ihren Freunden, spielen Sie Fahrrad, laufen Sie, skaten Sie und / oder spielen Sie Fußball.
3. Yoga Es ist eine grundlegende Disziplin, die Lebensqualität aller Menschen zu verbessern, und wenn Sie dies von einem frühen Alter an tun, wird es Ihnen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen und die Momente von zu kontrollieren Ärger Wut, Frustration usw.
4. Musiktherapie Diese Technik bringt Sie in ein emotionales Gleichgewicht und erzeugt mehr positive Gedanken. Darüber hinaus bietet sie Ihnen einen Zustand des Friedens und je nach Art der Musik, die Sie hören, können Sie Ihren Lernprozess und Ihre Konzentration beschleunigen.
5. Meditation Atmen und sich vorstellen, dass Sie sich in einer ruhigen und lichtvollen Umgebung befinden, verbessert Ihre körperliche und emotionale Leistungsfähigkeit. 15 Minuten pro Tag machen einen Unterschied. Hier ist der Schlüssel, dass Eltern oder Lehrer in dieser Philosophie das Kind dahin leiten.

Folgen von Stress

Diese Bedingung ist eine Reaktion, die aufgrund von Situationen auftritt, die das Kind nicht kontrollieren kann und die sein Gleichgewicht verändern. Es wird normalerweise durch starre Umgebungen und hohe Nachfrage oder Überforderung für das Kind entwickelt.

In dieser Hinsicht der Psychiater Miguel Ángel Jiménez Chef von Mental Hygiene Service des Krankenhauses La Raza erklärte, dass sich dieser Zustand in verschiedenen Aspekten manifestiert, beispielsweise in der Bildung, wo Kinder mit mehr Informationen überfordert und umfassenden Prüfungen unterzogen werden, unerreichbaren Schulaufgaben, die dazu führen, dass Noten und Jobs wichtiger sind dass das Lernen selbst: "Hinzu kommt der Mangel an Anerkennung, Unaufmerksamkeit, keine Belohnung für ihre Leistungen, oftmals reagiert das Kind nicht so, wie es Eltern, Familien oder Lehrer erwarten", sagte Angel Jimenez. Der Arzt Sanjuán sagte das nicht nur bei der emotional Änderungen treten auf, auch physische Manifestationen treten auf, wie zum Beispiel: Gastritis , Kopfschmerzen und Bauch ; das Bett immer wieder nass machen; Sie beißen sich in die Nägel oder reißen sich die Haare und in einigen Fällen sinkt der Appetit oder die Essgewohnheiten.

Was tun Sie, um den Stress Ihrer Kinder zu reduzieren?  

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