5 Leiden, die durch Meditation reduziert werden

• April 19, 2024

Die Ausübung verschiedener Meditationstechniken seit dem Altertum ist mit einer Reihe von körperlichen, emotionalen und spirituellen Vorteilen für diejenigen verbunden, die sie ausführen. Seine Auswirkungen auf die Gesundheit wurden derzeit durch wissenschaftliche Studien nachgewiesen.

Neben der Verbindung von Gleichgewicht, Ruhe und Entspannung wurden verschiedene Meditationstechniken eingesetzt, um die Symptome vieler Leiden zu verhindern, zu behandeln oder ihnen entgegenzuwirken. Dazu gehören:
 

1. Stress . Herbert Benson, Professor und Forscher an der Harvard University In seinen Studien kam er zu dem Schluss, dass die Ausübung einiger Meditationstechniken, wie z. B. die transzendentale Meditation, den zerebralen Mechanismen, die mit dem Gehirn verbunden sind, entgegenwirkt Stress Dank der Tatsache, dass es die Gehirnaktivität (Gamma- und Alphawellen) verändert, die während dieses Zustands Veränderungen erfahren, wodurch eine körperliche und emotionale Entspannung erreicht wird.
 

2. chronische Depression Eine Studie von geführt John Teasdale von der Cognitive and Brain Sciences Unit in Cambridge , England, zeigt, dass die Kombination aus kognitiver Therapie und introspektiver Meditation Patienten mit chronischer Depression die Möglichkeit bietet, die akutesten Symptome wie Schmerzen, Ärger und negative Emotionen zu reduzieren und zusätzlich 50% ihrer Rückfälle zu reduzieren.
 

3. Herzkrankheiten . Verschiedene aktuelle wissenschaftliche Studien, wie z Institut für Naturheilkunde und Prävention der Maharishi University of Management (MUM) in Maharishi Vedic City , Iowa, hat gezeigt, dass transzendentale Meditation Bluthochdruck reduziert, die Lebensqualität verbessert und vorzeitigen Herzkrankheiten und Tod vorbeugt. Das Vorstehende ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es seiner Forschung zufolge unter anderem gelungen ist, die Medikation gegen Cholesterin und Triglyceride in bestimmten Prozentsätzen zu reduzieren.
 

4. Alzheimer Studien im Universität von Kalifornien (UCLA) zeigen, dass Meditation nicht nur einige Risikofaktoren für die Entstehung der Krankheit reduziert, wie Entzündungen, Stress und Einsamkeits- und Verlassenheitsgefühle, die an einer geistigen Degeneration beteiligt sind, sondern auch das Auftreten anderer psychischer Erkrankungen bei beiden Patienten verhindert wie in ihren Betreuern.
 

5. Erkrankungen der Atemwege. Nach einer Studie des Universität von Wisconsin-Madison Menschen, die Achtsamkeitsmeditation durchführen, die sich auf die Aufmerksamkeit des Körpers und der Emotionen konzentriert, waren besser vor Atemwegserkrankungen wie Grippe und Erkältung geschützt, und sie reduzieren akute Infektionen auf diesen Wegen.

Im Allgemeinen wird die Ausübung einer der Meditationstechniken für die Stärkung und den optimalen Zustand des Gehirns sowie für die Behandlung von Krebs und anderen chronischen Krankheiten (Diabetes, Atherosklerose, metabolisches Syndrom usw.) gemäß empfohlen das feste Programm zur Verfügung National Institutes of Health der Vereinigten Staaten.

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