5 Früchte der Saison im Herbst

• April 25, 2024

In dieser Jahreszeit (Herbst-Winter) ist es wichtig, dass Sie Lebensmittel einschließen, die Ihre Haut schützen Haut von Kälte, Wind, Feuchtigkeit und Regen. Eine gute Option sind die Früchte reich in Vitamin A und C.

Um den Lebensstil und die Wirtschaftlichkeit der Mexikaner zu verbessern, Feld, Bildung und Gesundheit , erstellte einen Kalender je nach Saison der einzelnen Früchte, der sich in Verfügbarkeit, Einsparung und Nährwert dieser 5 Früchte niederschlägt. Kenne sie!

1.       Guave . Es ist abschreckend; entfernt Giftstoffe aus Ihrem Körper.
2.       Orange . Halte deinen Körper gesund Es ist hilfreich in Prozessen Verdauungs , Rheuma und Kopfschmerzen .
3.       Melone Es ist nicht nur ein natürliches Diuretikum, sondern auch reich an Antioxidantien und Feuchtigkeitscremes.
4.       Banane Aufgrund seines Kaliumgehalts wirkt es gegen Muskelkrämpfe. enthält die Aminosäure Tryptophan, dh sie fungiert als Antidepressivum natürlich
5.       Apple . Es ist reich an Faser , die Sättigung erzeugt und das beschleunigt Stoffwechsel . Es ist auch wirksam, das zu reduzieren Schlechtes Cholesterin (LDL) und begünstigt die Verdauung .

Es wird empfohlen, täglich 5 Portionen Obst zu sich zu nehmen. Jeder Teil entspricht der Größe Ihrer geschlossenen Faust; Wenn es größer ist, können es zwei oder mehr Äquivalenzen sein.

Ein Schlüssel, um auf Ihre Gesundheit und Ihre Figur zu achten, ist, dass Sie die reichsten Früchte konsumieren Kohlenhydrate die ersten Stunden des Tages. Zum Beispiel die Banane und die Orange. Während Guave, Melone und Apfel können Sie sie jederzeit konsumieren.

Denken Sie daran, dass es in der Herbst-Winter-Saison mehr Fälle gibt Grippe , Husten und Allergien Daher ist der Verzehr dieser Früchte der Schlüssel zu Ihrer Gesundheit. Beschränken Sie sich nicht darauf, dies nur in Ihrer Garderobe zu berücksichtigen, die Vitamine A und C dieser Früchte stärken Ihr Immunsystem.

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Video Medizin: Gesundheit: Top5 der Lebensmittel für den Winter (April 2024).