5 nahrhafte Herbstnahrungsmittel

• April 24, 2024

In der Herbstsaison gibt es viele nahrhafte Lebensmittel, die vorbeugen helfen Krankheiten und den Beitrag von Vitamine und Mineralien was der körper braucht. Du kannst also eine zusammenstellen Diät Um Ihre Gesundheit stabil zu halten, finden Sie hier fünf Beispiele für die Produkte, die Sie konsumieren sollten.

Kürbis

Der Kürbis ist eine großartige Quelle Faser und von Vitamin A, die helfen, die Aktivität von zu stimulieren Zellen Weiß im Blut sowie zur Regulierung von Wachstum und Zellteilung. Darüber hinaus bietet es ein Gefühl von Sättigung verbessern die Darmtransit ; ermöglicht es Ihnen, die Vision in gutem Zustand zu haben, Haut , Schleimhäute und Knochen. Bei der Einnahme verbessern Sie Ihre Immunsystem .  

Seine Samen sind reich an gesunden Fetten und Ölen wie Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren Cholesterin , die Bluthochdruck und die Arthritis . Dank seiner Kraft Antioxidans , hilf, das zu behalten Zellen in gutem Zustand und verhindert die Bildung von freien Radikalen.

Persimone

Die Persimmon, Frucht von dunkelorangeer Farbe und mit einem besonderen Aroma, zeichnet sich dadurch aus, dass sie eine reiche Quelle ist Vitamine A und C sowie Mangan, Kalzium und Kalium. Es hilft bei der Bildung von Kollagen Knochen, Zähne, rote Blutkörperchen und begünstigt die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung.

Apple

Äpfel sind reich an Faser und ausgezeichnete Quelle Vitamine A und C; hat Eigenschaften Antioxidantien und wirkt als adstringierend oder abführend. Sie werden für Menschen empfohlen, die leiden Krankheiten kardiovaskulär, degenerativ und Krebs . Reguliert die Verdauung reinigt die Zähne und stärkt das Zahnfleisch.

Granada

Der Granatapfel ist als "Juwel des Herbstes" bekannt, weil das die Samen umgebende Fruchtfleisch reich ist Antioxidantien Es ist eine gute Quelle für Faser Kalium Vitamin C; Hilft bei der Regulierung der Muskelaktivität und ist nützlich für die Erzeugung und Übertragung von zentralnervösen Impulsen. Darüber hinaus enthält es Zitronensäure , was für die Alkalisierung von Urin nützlich ist.

Rosenkohl

Rosenkohl sind eine gute Quelle für Faser , Folsäure und Vitamin C sowie in Kalium, Phosphor, Jod, Zink, Kalzium, Magnesium und Natrium. Es begünstigt die Empfindung von Sättigung und die Darmtransit . Dank seines hohen Gehaltes an sekundären Pflanzenstoffen trägt es zur Vorbeugung von Krankheiten degenerativ und stimulieren die Immunsystem .

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