5 Momente, wenn Sie nicht abnehmen

• April 25, 2024

Bist du in einer speziellen Diät und musst etwas Wichtiges in deinem Leben feiern? Es gibt Schlüsselmomente in unserem Leben, die wir in vollen Zügen genießen und es völlig vergessen sollten Diät .

Der Ernährungswissenschaftler Carmen Haro, Kellog-Institut für Ernährung und Gesundheit (INSK) sorgt dafür, dass Sie mit einem flexiblen und gesunden Lebensstil das Leben und die folgenden Ereignisse ohne Reue genießen können:

1.- Ferien oder Flitterwochen : Um einen stilisierten Körper zu zeigen, ist es normal, dass Menschen bei der Urlaubsplanung eine Diät beginnen. In der Pause vergessen sie jedoch, dies zu tun Diät und gewinnen Sie zusätzliche Kilos. Idealerweise sollte man von allem etwas essen, aber ausgewogen und den Missbrauch von Mehl und Getränken vermeiden.

2.- Geburtstag : An diesem Tag sollten Sie in vollen Zügen feiern. Vergessen Sie also keine Diät und essen Sie auf eine ausgeglichene Weise, was immer Sie möchten. Vergessen Sie jedoch nicht, einige sportliche Aktivitäten wie Tanzen oder ein leichtes Gericht zum Abendessen zu machen.

3.- Krankheit : Wie viel unser Organismus Es funktioniert nicht richtig, wir müssen gut füttern, damit es seine Abwehrkräfte wiederherstellt. Vergessen Sie das Abnehmen und Essen von Lebensmitteln, die Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, die Beschwerden zu überwinden.

4.- Duell : Bei dieser schwierigen Erfahrung vergessen die Menschen alles, sogar das Diät ; Obwohl es nicht wichtig ist, unsere Nahrung zu diesem Zeitpunkt zu wählen, müssen wir Nahrung essen, damit unser Körper Energie erhält.

5.- Jubiläum : Einige Paare planen etwas Besonderes für diesen Tag, also darf dieser Tag nicht Diät sein, Sie müssen nur Nahrungsmittel auswählen, die nicht viele Kalorien oder Kohlenhydrate enthalten.

Um ein gesundes Gewicht ohne Diät zu halten, sollten Sie nur drei bis fünf Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen und den übermäßigen Verzehr von Zucker, Fett und Salz reduzieren. umfassen Lebensmittel reich an Faser Nehmen Sie zwei Liter Wasser und lassen Sie keine Lebensmittel aus.

Der Ernährungswissenschaftler sagt, dass das Essen einer gesunden Ernährung nicht bedeutet, dass Sie aufhören, die Nahrungsmittel zu essen, die Sie mögen, oder dass Ihr Essen nicht gut schmeckt. Denken Sie daran, dass es keine guten oder schlechten Lebensmittel gibt. Alle sind für das Gute notwendig Betrieb des Organismus . Und Sie, zu welcher Zeit denken Sie, dass die Diät verlassen werden sollte?  

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