5 Gewohnheiten, um besser zu leben

• April 20, 2024

Die Gewohnheiten Der Erwerb einer Person wirkt sich direkt auf ihre körperliche und emotionale Gesundheit aus. Daher ist es wichtig, dass es sich um gesunde Aktivitäten handelt, die eine bessere Lebensqualität fördern.

In einer Studie veröffentlicht imBritish Medical JournalEs wurde detailliert beschrieben, dass 20 000 Briten das Risiko, a zu leiden, um 50% gesenkt haben Schlaganfall , indem Sie einige gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben integrieren, wie zum Beispiel: körperliche Aktivität essen Sie täglich fünf Portionen Obst und Gemüse sowie vermeiden Sie Tabak und Alkohol.

Verbessern Sie Ihre Lebensqualität!

Mit dem Ziel, dass Sie besser leben, GetQoralHealth gibt Ihnen fünf Aktionen, die Sie in Ihr Leben aufnehmen können:

1. Nicht in Rente gehen : Indem Sie Ihr Leben lang aktiv bleiben, können Sie verschiedene körperliche und psychische Erkrankungen wie Übergewicht und Alzheimer vorbeugen.
2. Flosses täglich : Ein gesunder Mund hilft stabil zu bleiben Arterien , weil Hygiene die Anwesenheit von Bakterien verringert, die den Blutstrom beeinflussen und erzeugen Krankheiten Herz
3. Übung : Die körperliche Aktivität Es wird als Quelle der Jugend angesehen, weil es Stimmung, mentalen Schärfe, Gleichgewicht, Muskelmasse und Knochen verbessert.
4. Essen Sie reich an Ballaststoffen : Der Verzehr einer Portion Vollkorn hält den Blutzuckerspiegel stabil; Darüber hinaus ist es eine Nahrung, die Verdauungsprobleme wie verhindert Verstopfung .
5. Vermeiden Sie, neurotisch zu sein : Versuchen Sie, Ihre zu kanalisieren Stress und Bedenken in verschiedenen Aktivitäten, wie z Yoga , Meditation , Tai-Chi oder einfach durch tiefes Atmen für einige Minuten.

Einige Fachleute sagen, dass das Vermeiden von Gewohnheiten und Kontakt zu Menschen in Ihrer Umgebung helfen kann Depression und ein vorzeitiger Tod. Und Sie, wie umsichtig und organisiert sind Sie?

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