5 Übungen, um einen besseren Sex zu haben

• April 25, 2024

Wir alle wissen das Übung Es ist grundlegend, uns in Form zu halten, mit einem Gewicht gesund und anders verhindern Krankheiten als der Fettleibigkeit oder die Übergewicht ; Besser aber Sex ist ein weiterer der Vorteile von körperliche Aktivität .

Experten weisen darauf hin, dass sie dreimal ins Fitnessstudio gehen oder einiges tun körperliche Aktivität Von zu Hause aus hilft es, Ihre sexuelle Technik, Flexibilität und Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Deshalb geben wir Ihnen hier einige Übungen das wird einen besseren Sex begünstigen:

Gewichtheben: Dieser hier Übung bewirkt, dass der Körper die Produktion von erhöht Testosteron , was ist das Hormon Prinzip des männlichen Sexualverhaltens. Außerdem hilft es, den Sex besser voranzutreiben, da er starke Schultern, Brust und Bauchmuskeln hat.

Kegel-Übungen: Erhöhen Sie den Widerstand und die Kontrolle von Muskeln des pubis. Jungen können sie verwenden, um das zu verzögern Ejakulation kurz davor Orgasmus . Eine davon ist, den Urinfluss zu unterbrechen, wenn Sie 10 Sekunden lang auf die Toilette gehen und dann fortfahren.

Yoga: Diese Technik regt Ihre Fantasie und Flexibilität an. Damit können Sie alle Positionen ausführen, die Sie möchten, damit Sie einen besseren Sex haben. Sie können die als Pfau oder Bogen bezeichneten Positionen üben.

Gehen: Nach einigen Studien Übung aerob verhindert das erektile Dysfunktion l, begünstigt die Durchblutung und verringert das Risiko zu leiden Krankheiten kardiovaskulär Auch kostenlos Endorphine , das hilft, den Körper zu entspannen und die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Im folgenden Video werden einige Beispiele für Aerobic-Routinen gezeigt, die Sie üben können:

Schwimmen: Sexuelle Aktivität ist ein Akt des Widerstands, daher trägt dieser Sport zu einer besseren Leistung bei. Darüber hinaus hilft es Ihnen, Fett zu verbrennen, wodurch erektile Dysfunktion verhindert wird.

Mit diesen einfach Übungen Sie werden den besten Sex haben, den Sie sich vorstellen können, weil Sie Ihre Sexualtechnik, Kraft und Flexibilität erneuern werden. Sicher wird Ihr Partner mit Ihren neuen sexuellen Kräften begeistert sein. Und du, machst du schon körperliche Aktivität?

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