5 Unterschiede zwischen Sauna und Dampf

Derzeit sind Saunen und Dampfbäder Teil eines Stils gesundes Leben . Zu den bemerkenswertesten Vorteilen zählt die Beseitigung von Toxine , Muskelentspannung und geistig, Wasserverminderung in der Muskeln .

Darüber hinaus verbessert es die Durchblutung und entgiftet der organismus Um ihre Qualitäten besser zu nutzen, GetQoralHealth Es zeigt Ihnen, was die Unterschiede zwischen den beiden sind.

1. Der Hauptunterschied zwischen Sauna und Dampf ist das Vorhandensein von Wasser. Das Dampfbad zeichnet sich durch eine hohe Feuchtigkeitskonzentration aus, während das Saunabad trockene Hitze ist.

2. Die Temperatur Die Saunakabine schwingt zwischen 80 und 90 Grad. In den Dampfbädern der Temperatur überschreitet nicht 70 Grad.

3. Beide Optionen eignen sich hervorragend für die Tiefenreinigung, da die Hitze die Poren öffnet und Unreinheiten aus dem Wasser entfernt Haut , Toxine und Bakterien .

4. Dampf- und Saunabäder sollten auf 10 bis 15 Minuten begrenzt sein. Beide sollten sparsam eingesetzt werden. Vergewissern Sie sich vor dem Betreten der Kabinen, dass Sie ausreichend Wasser trinken. Nehmen Sie diese Bäder niemals nach dem Trinken Alkohol oder fastet.

5. Um die Vorteile von Dampfbädern und der Sauna voll genießen zu können, ist es am besten, sich hinzulegen, damit alle Körper ist bei der gleichen Temperatur. Die Spezialisten empfehlen, nicht in den Kabinen zu sprechen und durch die Luft zu atmen Mund und nicht für die Nase .

Um die Effizienz dieser Bäder zu erhöhen, können Sie ätherische Öle hinzufügen, die Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und das Bad zu bekämpfen Stress . Es ist wichtig zu erwähnen, dass beide Optionen für schwangere Menschen mit Herzproblemen kontraindiziert sind. Viel Glück!

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