4 Nüsse, die Ihre Haut verjüngen

Sie sagen, dass Schönheit kostet und wenn es darum geht, eine zu haben Gesicht frei Unvollkommenheiten Es gibt zahlreiche Sorgen, die Sie haben müssen, darunter wählen richtig Essen dass Sie verbrauchen und einschließen Nüsse, die die Haut verjüngen .

 

Die Nüsse tragen etwa 8% zum Antioxidantien von den täglich konsumierten Lebensmitteln und weil es eine reiche Quelle von ist Proteine und alpha-Linolensäure, die schützen und revitalisieren Haut sollte in allen häufiger enthalten sein Diäten er sagt Joe Vinson, Professor, Abteilung für Chemie, University of Scranton .

Perfekte Verbündete für Ihre Haut

1. Haselnuss Epidemiologische und klinische Studien belegen, dass diese Früchte eine natürliche Quelle sind Vitamin E mächtig Antioxidans das schützt die Haut vor den Handlungen von freie radikale die vorzeitige Hautalterung verursachen, erklärt der Amerikanische Akademie für Dermatologie .

 

Um seine gesundheitlichen Vorteile zu verbessern Haut ist die empfohlene Ration 25 g zu Tag fünfmal pro Woche. Sie können es in Saucen, Salaten, Obst, Müsli oder Joghurt kombinieren.

Eine Tasse Haselnüsse hat fast 90% der empfohlenen Tagesdosis von Vitamin E das nach dem Amerikanisches Institut für Gesundheit Es sollte rund sein 15 Milligramm ein Tag

2. Pflaume geht. Dies ist eine gesunde und praktische Nahrung für unterwegs. Sein hoher Gehalt an Vitamin E und Beta-Carotin sie tragen dazu bei Antioxidantien das schützt vor dem Angriff von freie radikale Deshalb wird empfohlen, den Verlust von zu vermeiden Elastizität von der Haut und vorzeitige Falten.

Nach dem Ernährungswissenschaftlerin Marie-Alix Rose , spezialisiert auf Diabetes, kann eine Frau konsumieren vier a fünf Pflaumen geht weiter Tag als Nachtisch oder beim Frühstück.

3. Datum Es ist eine starke Nahrung, die nur der Knochenextrakt enthält Provitamin A , Vitamin E , Policosanole, Phytosteroide, Ursolsäure und Isofla-vonas, Substanzen mit Eigenschaften Anti-Aging und fungieren als Barriere, die das schützt Haut der Sonne und der Luft.

Damit dein Gesicht das bekommt Gewinne die dazu beitragen Termine ist es ratsam von zu essen fünf a sieben Rationen jeden Tag, vorzugsweise in Fasten .

4. Mandeln Die Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten bestätigt, dass Mandeln eine reichhaltige Quelle sind Vitamin E mächtig Antioxidans das kämpft gegen die altern von der Haut .

Der empfohlene Verbrauch beträgt 20 bis 25 Mandeln täglich beträgt das 50% des empfohlenen täglichen Verbrauchs von Vitamin E nicht nur um eine zu haben Haut gesund, aber auch um das Entwicklungsrisiko zu verringern Herzkrankheit .

Dies sind mächtige Verbündete für einen Gesicht sehr gut aufgehoben und frei von Falten , konsumiere sie regelmäßig zum Besseren Gewinne aber missbrauchen Sie sie nicht, weil sie sehr sind kalorisch das könnte dein Gewicht beeinflussen. Gehen Sie voran und schließen Sie sie in Ihre ein Diät Täglich und sieht wunderschön aus!


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