3 Tipps für einen Bauch unter der Ebene

• April 25, 2024

Jetzt, wo der Sommer kommt, möchten Sie vielleicht einen Körper des Neides, vor allem a Bauch Flach und tonig. Dies kann eine Realität sein, wenn Sie einige Schritte befolgen, um die Anhäufung von zu vermeiden Fett , verbessern Sie Ihre Verdauung und ton auf Muskeln der Gegend.

Nach Angaben in der Huffington Post Bei einer Marathon-Sitzung im Fitnessstudio geben Sie erst nach zwei Tagen auf. Wenn Sie jedoch diese drei Schritte befolgen, haben Sie sicherlich eine Bauch niedrig getönt:

1.- Körperfett verbrennen: Um das Fett, das sich im Bereich der Taille und des Bauches ansammelt, zu beseitigen, entweder aufgrund genetischer Ursachen oder einer schlechten Ernährung, müssen Sie lediglich eine Routine kombinieren Übungen Herz-Kreislauf und Kraft.

2.- Arbeite alle Muskeln: Es gibt Übungen dass konzentrieren sich auf einen bestimmten Bereich der Bauch Deshalb sollten Sie auf alle achten Muskeln das sind die Bereiche, wie die schrägen, Lenden- und Gesäßmuskeln. Um Ihr Trainingsprogramm zu starten, zeigen wir Ihnen hier diese einfache Routine, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können:

3.- Achten Sie auf Ihre Verdauung: Wenn unser Organismus es funktioniert nicht richtig es kann verursachen Entzündung oder Bauchbeschwerden, so ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu nehmen, um diese Art von Problemen zu vermeiden. Vergessen Sie nicht, Obst, Gemüse, Getreide, mageres Eiweiß sowie zwei Liter Wasser täglich zu essen.

Denken Sie daran, bevor Sie eine Routine beginnen Übung Sie müssen Ihre Essgewohnheiten ändern, damit Sie die positiven Veränderungen in Ihrem Körper beobachten können

Darüber hinaus können Sie in einigen Fällen Körpercremes verwenden, die vermieden werden Schlaffheit oder die Massagen Körper, die die Beseitigung von Toxinen fördern. Und du, bist du bereit, einen straffen Bauch zu zeigen?

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