3 gesunde Snacks für eine Kinderparty

• April 24, 2024

Eine besondere Gelegenheit nähert sich als Geburtstags- oder Jahresendparty, und Sie wissen nicht, was Sie den Kindern anbieten sollen. Lesen Sie weiter und wir geben Ihnen einige Vorschläge Snacks gesund während der Feier

Schinken-Käse-Sandwich

1. Scheiben Putenschinken
2. Mayonnaise kalorienarm
3. Panela-Käse
4. Integrales Brot
5. Salat
6. Tomate

Auf einen Teller zwei Scheiben Vollkornbrot geben. Verteile etwas Mayonnaise Kalorien . Enthält zwei Scheiben Putenschinken und eine Scheibe Panakäse. Sie können ein Blatt Salat und Tomaten legen.

Tipp: Es gibt Formen, die Sie zum Markieren von Snacks verwenden können. Sie können Brötchen herstellen und die Brotsorte variieren (vorzugsweise Vollkornbrot). Ernährungsbeitrag pro Portion (1/2 Sandwich):

Energie

145 Cal

Proteine

9 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

5 g

Faser

1 g

Wenn die Party am Nachmittag oder am Morgen außerhalb der Essenszeiten ist, bietet sie nur an Snacks , weil sonst die Kinder zum Mittag- oder Abendessen ohne Hunger ankommen werden.

Es bietet Obst und Gemüse an. Es hat sich gezeigt, dass Kinder, die häufiger mit dieser Art von Lebensmitteln konfrontiert werden, ihre Akzeptanz und ihren Konsum erhöhen können.

Karotten-, Gurken-, Jicama- und Selleriefinger.

Sie können Zitronen- und Chilipulver hinzufügen. Legen Sie sie in kleine thematische oder dekorierte Gefäße. Kombinieren Sie die 4 Gemüsesorten, um ihnen Abwechslung zu verleihen. Wenn Sie möchten, können Sie in kleinen Töpfen in der Mitte des Tisches eine kleine Ranch oder einen natürlichen Jocoque-Dressing für Kinder zum Würzen ihres Gemüses platzieren. Ernährungsbeitrag pro Portion (1 kleines Glas Gemüse mit 1/2 Esslöffel Dressing)

Energie

70 Cal

Proteine

0 g

Kohlenhydrate

5 g

Fett

5 g

Faser

1 g

Planen Sie die Snacks Damit es viele Farben, Aromen und Texturen gibt, wird das Essen auf diese Weise viel attraktiver. Wählen Sie einen Bereich des Partyraums, um eine Salatbar zu platzieren. Verzieren Sie es mit der Feier und machen Sie aus verschiedenen Früchten und Gemüse Figuren. Verwenden Sie die verschiedenen Farben, um es auffälliger zu machen. Stellen Sie kleine Gläser auf den Tisch, damit die Kinder, wenn sie näher kommen, das tun können, was sie wollen.

Ananas, Erdbeere und Kiwibärchen:

1. Zwei Scheiben Ananas
2. Zwei Erdbeeren halbieren
3. Drei Scheiben Kiwi
4. Eine violette Traube
5. Zwei Blaubeeren

In einer Platte den Körper des Bären mit den Ananasscheiben verwenden, zwei Scheiben Kiwi für die Beine verwenden, die dritte Scheibe in zwei Hälften schneiden und für die Ohren verwenden. Die violette Traube dient als Nase und die Blaubeeren sind die Augen. Ernährungsbeitrag pro Portion (ein Bär):

Energie

120 Cal

Proteine

0 g

Kohlenhydrate

24 g

Fett

0 g

Faser

2,5 g

Denken Sie daran, dass Feiern nicht gleichbedeutend mit Missbrauch ist. Achten Sie daher auf die Größe der angebotenen Portionen, damit Kinder nicht zu viel essen. Versuchen Sie immer das Snacks Für die Kleinen attraktiv sein, so werden Sie Interesse wecken und richtig nähren. Für weitere Informationen besuchen Sie: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx oder @inskmx auf Twitter.

Möchten Sie abnehmen? Melden Sie sich bei uns und genießen Sie das neue GetQoralHealth-Tool

Video Medizin: 4 Rezepte für gesunde Party Snacks zum Kindergeburtstag (April 2024).