10 Tricks zum Abnehmen ohne Diät

• April 18, 2024

Alle Menschen, vor allem Frauen, suchen nach Alternativen zur Senkung Gewicht Wie die Ernährungsumstellung, aber oft verzichten sie auf sie, weil sie sich dazu verpflichtet haben, sie auszuführen. Deshalb bringen wir Ihnen hier 10 Tricks, um ohne abzunehmen Diät und ohne Anstrengung.

Nach Angaben von CNN Mit diesen Tipps verbessern Sie Ihr Image, Sie werden die Kilos von mehr los Diät und Sie werden keine zusätzlichen Stunden im Fitnessstudio verbringen:

1.- Kaufen Sie ein blaues Geschirr: Diese Farbe hilft, den Hunger zu kontrollieren und zu reduzieren Angst So vermeiden Sie eine übermäßige Nahrungsaufnahme. Vermeiden Sie unbedingt die roten Gerichte, da dieser Ton den Appetit anregt.

2.- Vermeiden Sie Flüssigkeiten in Lebensmitteln: Durch das Trinken von Wasser während der Mahlzeiten wird es Ihnen helfen Verdauung Es wird langsam, was zu Entzündungen und Unbehagen führt. Wenn Sie mit dem Essen fertig sind, warten Sie einige Minuten, bevor Sie Flüssigkeiten trinken.

3.- Meditieren: Diese Technik hilft, Ihren Geist auszugleichen und Ihren Körper zu entspannen. Es hilft auch, ohne abzunehmen Diät weil es das reduziert Stress , was verursacht Hormone werden verändert und erzeugen eine Anhäufung von Fett .

4.- Tragen Sie bequeme Schuhe: Wenn Sie gehen, verbrennen Sie viel Kalorien und tont das Gesäß, den Rücken und die Waden. Nutzen Sie also jede Zeit, um diese Aktivität auszuführen und verlieren Sie ohne Gewicht Diät .

5.- Verwenden Sie Zuckerersatzstoffe: Derzeit gibt es diese Art von Produkten mit Stevia, einer südamerikanischen Pflanze, die 300 Mal süßer ist als Zucker. Enthält nicht Kalorien , so dass Sie nicht an Gewicht zunehmen.

6.- Verwenden Sie florale Aromen: Laut einer Studie des Arztes Alan Hirsch, Direktor der Aromas and Flavors Research Foundation in Chicago 190 Männer wurden gebeten, das zu berechnen Gewicht einer Frau; Dabei unterschätzten sie es um bis zu 7%, wenn die Frauen ein blumiges Parfüm trugen.

7.- Frühstücksfrucht: Diese Nahrung regt an Verdauung so dass du Stoffwechsel effizienter arbeiten Nach der Frucht kann man wenig davon einnehmen Kohlenhydrate um Ihnen Energie zu geben

8.- Alkohol mit Maß: Forscher des Brigham and Women's Hospital in Boston sagen, dass Frauen, die Alkohol trinken, weniger wahrscheinlich gewinnen Gewicht dass die Abstinenten, weil diese Art von Getränk das beschleunigt Stoffwechsel und zügelt den Appetit. Denken Sie daran, dass Sie es in Maßen und vorzugsweise nur ein Glas Rotwein trinken sollten.

9.- Genießen Sie den Duft der Gerichte: Das Aroma der Speisen sendet ein Signal an Gehirn dass sie gerade Essen gegessen haben, fühlen sie sich zufrieden. Bevor Sie jeden Bissen geben, atmen Sie tief ein, um den Appetit einzudämmen.

10.- Lenken deinen Geist ab: Waschen Sie Ihre Zähne nach dem Essen. Abgesehen davon, eine gute Angewohnheit zu sein Hygiene vermeiden Sie die Versuchung zu essen. Wenn Sie ein Verlangen verspüren, kauen Sie Kaugummi oder Obst.

Vergessen Sie bei diesen Tipps Übergewicht . Es ist ein gutes Beispiel, um Ihre Gewohnheiten zu ändern und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Darüber hinaus haben Sie eine klarere Silhouette, die Sie ohne erreichen können Diät oder Opfer. Und Sie, wenden Sie bereits eine Methode an, um Ihre Messungen zu reduzieren?

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