10 Tipps, um auf deinen Geist aufzupassen
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10 Tipps, um auf deinen Geist aufzupassen

Mode, Tendenz oder Bewusstsein, die Strömung soll ein gesünderes Leben führen; Die meisten von uns konzentrieren sich jedoch nur auf einen physischen Aspekt und lassen die Wichtigkeit außer Acht gesunder Geist .

Der Körper ist ein Instrument, das es uns ermöglicht, Arbeitsaktivitäten durchzuführen und mit unserer Umgebung zu interagieren, aber der Geist ermöglicht uns ein ausgeglichenes Seelenleben und somit ein glückliches Leben.

Aus diesem Grund ist es wichtig, einen gesunden Geist zu suchen, der auch frei von Angstzuständen, Stress ... und allen anderen Mitteln ist, die Schaden anrichten können. Der Spezialist Ana Frank García aus Neurologiedienst der Universitätsklinik von La Paz durch eine Veröffentlichung der Laboratorien Pfizer bietet uns 10 Tipps, die uns helfen, unseren Geist gesund zu halten.

1. Geistesgymnastik Unabhängig von der Arbeit, die Sie zu Hause oder im Freien erledigen, und unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrer Schulstufe, versuchen Sie, Ihren Geist wach zu halten, und lassen Sie sich nicht taub machen.

2. körperliche Übung. Machen Sie regelmäßig körperliche Bewegung: Laufen, Tanzen, Schwimmen oder Gehen. Sie können damit nicht nur Übergewicht verhindern, sondern Sie können auch eine Gesunder Geist

3. Soziale Aktivität Interessiere dich für die Dinge, die um dich herum passieren. Finden Sie Freundschaften, sprechen Sie mit Ihrem Nachbarn, wagen Sie eine Party, nehmen Sie an Konferenzen und Shows teil und lachen Sie.

4. Finden Sie Ihr eigenes Unternehmen und beschäftigen Sie sich mit Stress.

5. Verbot schädlicher Gewohnheiten. Tabak, Alkohol, Drogen, Drogenmissbrauch, sitzende Lebensweise usw. Sie sind Feinde, nicht nur unseres Körpers, sondern auch unseres Geistes.

6. Ausreichendes Essen. Ernährung ist eine Quelle für Gesundheit und Krankheit, je nachdem, aus welchen Zutaten sie bestehen. Eine ausgewogene Ernährung ist immer eine gute Option.

7. Risikofaktoren kontrollieren. Blutdruck, Cholesterin und Glukose sind drei Hauptgegner für körperliche und geistige Verschlechterung

8. Geben Sie vor, ein Problem zu beseitigen, indem Sie es ignorieren, ihm nicht gegenüberstehen, es nicht lösen, es verschlimmern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Verstand nicht gleich reagiert, ignorieren Sie es nicht, versuchen Sie es zu konfrontieren und gehen Sie zu einem Spezialisten.

9. Wählen Sie gute Angehörigen der Gesundheitsberufe für das Vertrauen . Sie sind ein Schlüsselelement für die Gesundheit, denn sie helfen Ihnen zu erkennen, ob Sie ein Problem haben und wie Sie ernstere Schäden vermeiden.

10. Meditation. Es ist eine gute Option, um sich zu entspannen und Stress zu vermeiden und a Gesunder Geist

Eine körperliche und geistige Gesundheit ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Ein schöner Körper ist nicht nur der Schlüssel zum Glück, auch ein Geist unter Bedingungen wird es uns ermöglichen, Glück zu erlangen. Passen Sie auf Ihren Geist und Ihren Körper auf!

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