10 Tipps, um nicht durch Ihren Partner an Gewicht zuzunehmen

• April 20, 2024

Laut einer Studie der Ernährungsabteilung des Northern California University in Chapel Hill Verheiratete sind anfälliger für Adipositas als diejenigen, die alleinstehend sind. Es ist daher wichtig, einige Tipps zu kennen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

In der Studie zeigen die Forscher, dass die Menschen, die an Gewicht zunahmen, die Paare sind, die aufgrund des Umfelds der Koexistenz und der gemeinsamen Lebensweise zusammenleben.

Wenn Sie heiraten möchten oder bereits als Paar leben, geben wir Ihnen folgende Tipps, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden:

1.- Nachahmung vermeiden : Es ist normal, dass Frauen versuchen, die Essgewohnheiten ihres Partners nachzuahmen. Versuchen Sie daher, Ihre Essgewohnheiten zu mildern und aufrechtzuerhalten.

2.- moderate Portionen: Wenn Sie essen gehen, servieren Sie zuerst Ihren Teller und dann den Ihres Partners. Dies wird Ihnen helfen, die Menge an Nahrungsmitteln zu mildern, die Sie essen. Denken Sie daran, langsam zu essen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.

3.- Übung: Nutzen Sie die Zeit, in der Sie zusammen sind, und machen Sie einige körperliche Aktivitäten, um die Kalorien des Tages zu eliminieren.

4.- Regeln festlegen: Vermeiden Sie es, stundenlang vor dem Fernseher zu sitzen. Machen Sie einen Spaziergang, machen Sie eine Radtour oder unternehmen Sie einige Aktivitäten, um Ihre Abreise am Morgen zu beschleunigen.

5.- Gesunde Speisekammer: Bevor Sie Produkte für Ihre Speisekammer kaufen, essen Sie etwas, um Heißhunger zu vermeiden. Erwerben Sie natürliche Produkte, die wenig Fett und Kalorien enthalten. reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme.

6.- Planen Sie das Wochenmenü: Denken Sie an die Lebensmittel, die Sie in der Woche probieren möchten, und wählen Sie natürliche Produkte, um sie zuzubereiten. Sie können auch einige Zutaten für nahrhaftere Zutaten ändern.

7.- moderieren Sie die Ausflüge zu essen: Speisen in Restaurants fördern die Gewichtszunahme. Idealerweise bereiten Sie Ihre Speisen selbst zu. Verwöhnen Sie sich auf diese Weise eines Tages am Wochenende.

8.- Geheime Schubladen: Wenn Ihr Partner nach Junk Food süchtig ist und ihm nicht helfen kann, wählen Sie eine Schublade aus, um alle Ihre Sehnsüchte zu behalten. Wichtig ist, dass Sie es vermeiden, es zu öffnen und in Versuchung zu geraten.

9.- Obst und Gemüse in Sicht: Wenn sie zu Hause sind, ist es normal, dass sie sich nach etwas sehnen, weshalb sie Obst oder Gemüse ihrer Wahl in Sichtweite lassen. Damit nähren sie Ihren Körper und verhindern die Gewichtszunahme.

10. Motivation in Paaren: Die Unterstützung des Paares ist wichtig, um einen gesunden Lebensstil fortzusetzen. Wenn er oder sie etwas Sport treiben möchte, unterstützen Sie ihn und versuchen Sie, seinem Beispiel zu folgen.

Eine Studie von Amerikanische Gesellschaft für Soziologie enthüllt, dass das Risiko der Gewichtszunahme in den ersten zwei Jahren der Ehe steigt, wobei Frauen ihren Body-Mass-Index von 33% auf 48% anheben können, während Männer ein Risiko von 28% haben.

Damit Sie diesen Risiken nicht zum Opfer fallen, folgen Sie einem gesunden Lebensstil, in dem Sie neben Ihrem Partner gesunde Gewohnheiten erstellen, die Ihnen helfen, gute Laune sowie körperliche und geistige Gesundheit zu genießen. Und Sie, kennen Sie andere Tipps, um zu vermeiden, dass Ihr Partner an Gewicht zunimmt?

Video Medizin: FIT FOR HOLLYWOOD || Day 0/50 - Setting your goals! (Eng, Ger subs) (April 2024).