10 Zeichen, die darauf hindeuten, dass Sie einen Urlaub brauchen

• April 16, 2024

Die Ferienzeit Es ist mehr als nur ein Raum für Luxus und Erholung. In dieser Zeit kann sich der Mensch ausruhen und seinen Verstandskörper von den durch alltäglichen Stress und Angst verursachten Verwüstungen befreien.

In einer Untersuchung auf dem Jahreskongress von American Psychosomatic Society, in Savannah Vereinigte Staaten von Amerika United wurde gezeigt, dass bei Männern im mittleren Alter eine feste Ruhezeit pro Jahr ihre Wahrscheinlichkeit von 20% bis 30% verringert, eine koronare Herzkrankheit zu erleiden.

Aber woher wissen Sie, dass es an der Zeit ist, eine Ferienzeit ? GetQoralHealth bietet Ihnen 10 Signale, die Ihnen helfen zu erkennen, dass es Zeit für eine Pause ist.

1. Wenige Ermutigung Wenn es Ihnen in letzter Zeit schwer fällt, zur Arbeit zu gehen und sich um das Geschäft zu kümmern, das Sie beide geliebt haben oder sich jeden Tag unglücklich fühlen, ist dies ein klares Zeichen, dass Sie eine Pause brauchen.

2. Mangel an Fokus oder Kreativität. Die meisten Menschen können nicht über längere Zeit ein hohes Konzentrationsniveau aufrechterhalten. Deshalb sind Ferien wichtig, die es Ihnen ermöglichen, mit mehr Kraft und manchmal mit Kreativität wiederzukommen.

3. Reizbarkeit. In letzter Zeit wirst du leicht wütend? Reizbarkeit kann ein Zeichen von Stress oder Depression sein, was auf übermäßigen Druck zurückzuführen ist.

4. Schlaflosigkeit Schlafstörungen sind eine weitere rote Flagge, die Sie ernst nehmen sollten. Meditieren und Verlassen des Alltags kann Ihnen helfen, gut zu schlafen. Studien zeigen, dass das Sonnenbaden und Einatmen frischer Luft Ihre Gesundheit verbessert und somit Ihre Erholung erleichtert.

5. Gesundheitsprobleme. Wenn Sie Ihre Arbeit bis an die Grenze bringen, kann dies Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen. Wenn Sie lange Stunden arbeiten, können Sie sich gut fühlen, aber Schlafstörungen, Gastritis oder Unwohlsein verursachen.

6. Ihre Hobbys haben ihren Charme verloren. Wenn diese Ihren Stress nicht mehr lösen können und nicht nur ablenken und Freude bereiten, werden sie geopfert, sondern es ist Zeit für einen Urlaub.

7. Sie beenden die Arbeit an Ihren freien Tagen. Da Sie es nicht während der Arbeitszeit abschließen können, entscheiden Sie sich, es mit nach Hause zu nehmen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Stress es Ihnen nicht erlaubt, Grenzen zwischen Ihrem Arbeitsleben und Ihrem persönlichen Bereich zu setzen.

8. Dunkle Stimmung. Sprichst du nicht mit deinen Kollegen, weil du zu beschäftigt bist? Oder Sie möchten einfach nicht leben, wie Sie sich traurig und mit wenig Begeisterung fühlen. Der Verlust der guten Laune ist ein Zeichen dafür, dass Stress Ihre emotionale Stabilität beeinflusst.

9. Sie lassen die Familie beiseite. Der Rhythmus des Lebens und die Art und Weise, wie er heute lebt, lässt zentrale Themen wie die Familie unberücksichtigt. Eine Pause, um sich wieder mit ihnen zu verbinden, kann für Sie und für sie gut sein.

10. Sie haben keine Freizeit. Es gibt eine Zeit, in der es notwendig ist, anzuhalten und zu sehen, wo Sie sich im Leben befinden und wohin Sie wollen. Egal wie gut die Dinge sind, sie können immer verbessert werden. Sie brauchen Zeit für sich und zum Nachdenken.

A Ferienzeit es muss nicht mit geringer Leistung zusammenhängen. Der menschliche Körper ist müde und dies wirkt sich negativ auf ihn aus. Daher ist es wichtig, dass Sie sich immer gut ausruhen.

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