10 Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen

• April 16, 2024

Die Fütterung Es hat viele Vorteile für Ihren Körper, denn es hilft Ihnen nicht nur, gesund zu bleiben, sondern auch Ihr Immunsystem zu stärken und Sie mit Energie zu versorgen. Aber am besten gibt es Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren, die Sie spektakulär aussehen lassen.

Nach dem Huffpost-Stimmen Abnehmen von Lebensmitteln erhöhen Ihre Stoffwechsel So brennt dein Körper Kalorien leichter und du wirst das vermeiden Übergewicht . Hier sind 10 Beispiele davon:

Kiwi: Diese Frucht enthält 84 Milligramm Vitamin C, mehr als die empfohlene Tagesquote. Vitamin C hilft bei der Bildung von Carnitin, einer Verbindung, die Fett in die zellulären Mitochondrien transportiert, wo es während des Wachstums Energie verbrennt Übung .

Päpste: Sie enthalten Stärken, die dem Körper beim Verbrennen helfen Fett , und erhöhen die Produktion von Hormon Peptid, das für das Senden verantwortlich ist Gehirn die Botschaft der Sättigung.

Edamame: Sojabohnen ersetzen 17 Gramm Protein pro Tasse und Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien, indem Sie ihn verdauen.

Olivenöl: Die Fette Monounsaturate, die in dieser Schlankheitskost gefunden werden, könnten möglicherweise brennende Gene auslösen Fett und Lagerung.

Linsen: Diese Hülsenfrüchte sind reich an resistenten Stärken, einem Kohlenhydrat, das die Verbrennung von Fett- und Schrumpfzellen fördern kann. Fett .

Eier: Die Eier sind mit Cholin beladen, einer Verbindung, die die Absorption von hemmt Fett .

Quinoa: Es enthält die essentiellen Aminosäuren, die zum Aufbau notwendig sind Muskeln das beschleunigen die Stoffwechsel .

Lachs: Omega-3-Fettsäuren helfen Ihnen, Fett schneller zu verbrennen. Diese verändern die Expression bestimmter Gene und lassen Ihren Körper brennen Fett anstatt es zu speichern.

Joghurt: Diese Schlankheitskost enthält 20% oder mehr der täglichen Kalziumdosis, wodurch die Produktion von Cortisol verlangsamt wird Hormon das fördert die Anhäufung von Fett im Bauch

Äpfel: Die vier bis fünf Gramm Faser das enthält diese Frucht nicht nur Versorgung, sondern hilft auch, einige der zu beseitigen Kalorien und Fett was Sie von anderen Lebensmitteln essen.

Unabhängig von diesen Schlankheitsmitteln können Sie den Rat des Arztes befolgen Solomon Jakubowicz von Ni noch eine Diät sorgt dafür, dass Ihr Stoffwechsel Sie sollten fünf Mahlzeiten am Tag zubereiten, vermeiden Sie es Übung Fasten und gut schlafen.

Denken Sie daran, dass Ihr Frühstück Kohlenhydrate enthalten sollte Proteine und Sie sollten sie eine Stunde nach dem Aufstehen einnehmen. Und Sie, verbrauchen Sie bereits eines dieser Lebensmittel, um Gewicht zu verlieren?

Video Medizin: 8 Lebensmittel die Fett verbrennen (April 2024).