10 Fitness-Trends für 2012

Gewicht verlieren Zweifellos ist es eines Ihrer Ziele für dieses Jahr, besonders wenn Sie in den Ferien das vergessen haben Diät und du hast mehr gegessen. Wenn die Option, an dem Fitnessstudio teilzunehmen, langweilig erscheint, machen Sie sich keine Sorgen! GetQoralHealth präsentiert Ihnen 10 Fitness-Trends, die Sie auf unterhaltsame Weise trainieren können:

1. Das militärische Training gewinnt in der Fitnesswelt an Kraft. Es ist erwiesen, dass es hilft zu beseitigen Gewicht schnell dank der hohen Intensität des Trainings; Es stimuliert auch Ihre strategischen Fähigkeiten, so dass Sie Körper und Geist trainieren.

2. Vergiss die traditionellen Bauchmuskeln; Stabilitätskugeln sind ideal für die Bearbeitung des mittleren Körperteils. Bauch, Brust und Rücken werden mit weniger Aufwand und besseren Ergebnissen erstaunlich aussehen.

3. Funktionelle Fitness ist ein Trend, der grundlegende Bewegungen wie Schieben, Heben und Biegen verwendet, um Gleichgewicht, Koordination und Kraft zu verbessern. Es ist auch eine gute Option, um zu meditieren und den Geist zu reinigen. Wenn die Übungen Niedrige Auswirkungen sind Ihre Sache, das ist ideal für Sie.

4. Die "Hula Hula"Es ist eine der lustigsten Aktivitäten, die man ausüben kann; stärkt Arme, Beine und Bauch; Darüber hinaus markiert die Bewegung der Hüfte die Taille.

Hier stellen wir das folgende Video vor, in dem wir erklären, wie man einen gesunden und schlanken Körper erreichen kann:

5. Die Klassen von Zumba sie kamen, um zu bleiben; die Routinen von tanzen Sie eignen sich hervorragend zur Stärkung der Herz-Kreislauf-System Sie stärken auch Ihre Arme und Beine. Tanzen macht sehr viel Spaß und es ist nicht nötig, in ein Fitnessstudio zu gehen; Wählen Sie Ihre Lieblingslieder und tanzen Sie, ohne an der gewünschten Stelle anzuhalten.

6. Die hoch entwickelten Konsolen von Videospielen sind nicht länger nur für Kinder und Männer. Derzeit gibt es eine Vielzahl von Spielen, mit denen Sie auf spielerische Weise trainieren können. Die neuen Konsolen enthalten Sensoren, die angeben, was und wie viele zu tun sind Kalorien du verlierst usw. Denken Sie nicht darüber nach und laden Sie Ihren Freund zum Spielen ein.

7. Die Yoga Es ist eine traditionelle Praxis, die niemals aus dem Stil geraten wird, und dies liegt an den großen Vorteilen, die sie in Körper und Geist bringt. Es ist das Übung par excellence, wenn Sie erwerben möchten Flexibilität . Ihre Positionen erfordern Konzentration, um das Niveau zu senken Stress .

8. Unternehmen machen sich zunehmend Sorgen um die Gesundheit Daher werden von den Mitarbeitern Fitnessprogramme in den Büros implementiert, wobei Ressourcen wie Sitzungssaal und Immobilien zur Ausübung genutzt werden. Die Arbeit wird nicht länger ein Vorwand sein, um nicht fit zu sein.

9. Das Training mit Gewichte Es ist am effektivsten zum Tonen Muskeln großartig als Arme und Beine. Das Arbeiten in Kreisläufen ist ideal. Anwenden von Kraft hilft, das zu beschleunigen Stoffwechsel , verbessert die Haltung und stärkt das Herz.

10. Der Nährstoffanteil ist sehr wichtig für Gewicht verlieren ; Eine ausgewogene Ernährung ist keine Tendenz, sondern eine Gewohnheit, die Ihrer Gesundheit zugute kommt. Ergänzen Sie die körperliche Aktivität mit einem Diät gesund und Sie werden die Ergebnisse schnell bemerken.

Mit diesen 10 Trends entfernen Sie das gewünschte Gewicht. Wählen Sie diejenige, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Denken Sie daran, dass es das Ziel ist, einen gesunden Lebensstil zu erreichen.

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