10 effektive Übungen gegen Stress

• April 25, 2024

Werden Sie leicht gestresst und Ihre Muskeln verletzen sich in jedem Moment? Entspannen Sie sich bei Übungen gegen Stress und genießen Sie eine bessere Lebensqualität. Zusätzlich belebt körperliche Aktivität Ihren Körper, verbessert Ihre Silhouette und regt die Produktion von Endorphinen an.

Endorphine sind Hormone, die Ihr Glück erhöhen und die mentale und körperliche Entspannung anregen. Aus diesem Grund klären Anti-Stress-Übungen Ihren Geist und erzeugen ein Gefühl der Entspannung oder des Wohlbefindens, wie es beim Yoga der Fall ist:

Nach dem Nationales Herzlungen- und Blutinstitut Aus den Vereinigten Staaten hält körperliche Aktivität Sie an einem gesunden Gewicht und verringert das Risiko, an Depressionen, Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden.

Genießen Sie die Vorteile der Übungen, die wir Ihnen in der Fotogalerie zeigen, damit Sie mehr Kreativität und geistige Beweglichkeit erlangen und den Stress vergessen können. Und Sie, wie oft trainieren Sie pro Woche?

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Video Medizin: Yoga gegen Verspannungen im Schulter Nacken Bereich | Effektive Übungen (April 2024).