• April 25, 2024

Gewohnheiten wie die Verwendung von Sonnencreme oder der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann helfen, das zu verhindern Hautkrebs , dass laut Spezialisten aus der Gesundheitsministerium (SSa) Es tritt jedes Jahr in Mexiko in etwa 20 Tausend neuen Fällen auf.

Sie müssen sich dessen bewusst sein Hautkrebs ist nicht nur für bestimmte Menschen, ultraviolette Strahlen der Sonne kann die Epidermis in nur 15 Minuten betroffen sein Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) .

Aus dem gleichen Grund ist es wichtig, dass unabhängig davon, ob Sie haben Haut Wenn Sie klar oder unklar sind, berücksichtigen Sie die Gewohnheiten, die Ihnen helfen, diese Art von zu verhindern Krebs . Wir präsentieren sie Ihnen als nächstes.

1. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel

Jeden Tag ohne Ausnahme müssen Sie einen Antrag stellen Sonnencreme großer Bereich mindestens LSF 15, bevor Sie in die Sonne gehen. Tragen Sie eine dicke Schicht auf die Teile auf Körper die sind mehr ausgesetzt, sagt die CDC.

2. Kümmern Sie sich um das Essen

Der Verzehr von orangefarbenen Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Karotten oder Orangen kann das Risiko reduzieren, da sie enthalten Beta Carotinoide Das kümmert sich um die Haut von innen, sagt der Onkologe des Chirurgen Carlos Olaechea .

3. Im Schatten spazieren

Dabei wird vor allem zwischen 10:00 und 16:00 Uhr verhindert, dass die Sonnenstrahlen direkt auf das Wasser fallen Haut . In diesem Zeitplan der Licht ultraviolett ist intensiver und verursacht größeren Schaden, deutet das an Amerikanische Krebsgesellschaft .

4. Tragen Sie "lange" Kleidung

Langärmlige Hemden und Blusen sowie Hosen und Röcke, die die Beine vollständig bedecken, sorgen für mehr Schutz . Dunkle Farben sind auch wirksamer als helle Farben in Bezug auf den Schutz der UV-Strahlen weist darauf hin Amerikanische Krebsgesellschaft .

5. Gehen Sie mit Hüten herum

Neben der Mode sollten Sie einen Hut mit breiter Krempe tragen, der Ihr Gesicht bedeckt, wenn Sie auf der Straße sind. Ohren Und Nacken hilft Ihnen, Krebs in diesen Bereichen zu verhindern. Es muss aus einem "geschlossenen" Material wie Leinwand bestehen, zeigt die CDC an. Denken Sie daran, wenn Sie dies tun Sport Du musst einen Hut benutzen.

6. Übung

Mit dem Übung Östrogenspiegel reduzieren, Testosteron e Insulin im Körper Hormone, die das Entwicklungsrisiko erhöhen Hautkrebs . Die Amerikanische Krebsgesellschaft empfehlen für diese Ursache mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität fünfmal pro Woche.

7. Nehmen Sie Aspirin

Eine Studie von Universitätsklinikum in Dänemark sagt, dass die Einnahme eines Aspirins pro Tag dazu beitragen kann, das Leidensrisiko um 15% zu senken Hautkrebs . Bevor Sie dies jedoch zu einem Ihrer machen Gewohnheiten Fragen Sie Ihren Arzt, um die Risiken zu kennen.

8. Tragen Sie eine Sonnenbrille

Der beste Weg zum Schutz Augen und die Haut, die sich umgibt, ist bei der Verwendung von Sonnenbrillen des Typs "Umhüllung", da sie eine prozentuale Absorption des Sonnenbrillens aufweisen ultraviolette Strahlen von mindestens 99%.

In diesem Jahr werden nur in den Vereinigten Staaten etwa 10.000 Menschen an den Folgen des Todes sterben Hautkrebs , zeigt das an Amerikanische Krebsgesellschaft.

Video Medizin: sonnenschutz, benutzen sie sonnencreme. (April 2024).