• April 20, 2024

Die Schwangerschaft kann gewisse Beschwerden verursachen Brust- und Rückenschmerzen , Schwellung , Müdigkeit unter anderem; Aber ohne Zweifel ist das eine der stürmischsten für die meisten Frauen Übelkeit .

Laut Spezialisten von Mayo-Klinik , während der Schwangerschaft die Spiegel von erhöhen menschliches Choriogonadotropinhormon (HGC), die mit der verwandt ist Übelkeit und Erbrechen . 

Wenn Sie mit Übelkeit zu kämpfen haben, starten Sie diese Singles Tricks ihnen "schachmatt" geben.

1. Salzige Kekse

Sie werden Ihre besten Verbündeten während der Schwangerschaft sein. Seine Wirkung? Sie helfen, das zu erhöhen Blutzuckerwerte , die im ersten Schwangerschaftstrimenon abnehmen und Übelkeit verursachen. Sie werden bei jedem Bissen Erleichterung verspüren!

2. Ingwer

Hemmt die Serotoninproduktion , das bei Aktivierung Übelkeit verursacht und zusätzlich den Stoffwechsel für eine gute Verdauung beschleunigt. Sie können es in Infusion oder in Produkten nehmen, die es als Kekse oder Brot enthalten.

3. Legen Sie sich nach dem Essen nicht hin

Mach es behindert die Verdauung und erhöht das Risiko von Übelkeit. Egal wie müde Sie sind, bleiben Sie mindestens eine Stunde nach dem Essen sitzen oder stehen.

4. Essen Sie oft

Das Geheimnis ist, dass Sie in kleinen Mengen essen, denn Hunger ist eine der Hauptursachen für Übelkeit. Gehen Sie überall hin, laden Sie Snacks oder Snacks mit. Vermeiden Sie natürlich verarbeitete Nahrungsmittel, gesättigte Fette und Reizstoffe, da Ihr Magen während der Schwangerschaft "empfindlicher" ist als normal.

5. Zitrone

Teilen Sie ein Stück Zitrone und saugen Sie es für ein paar Minuten. Sie können auch den Saft von zwei Zitronen auspressen und trinken.

Lassen Sie sich nicht durch Übelkeit "Tricks spielen". Genieße deine Schwangerschaft!

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