• April 23, 2024

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich Online-Foren oder soziale Netzwerke zuwenden, um Ihr Internet zu verbessern Ärger Sicher haben Sie bereits erkannt, dass das Gefühl der "Erleichterung" nur für einen Moment anhält. Und es ist ein Fehler, wenn man das wirklich will Griff dieses Gefühl.

In der Tat Menschen, die dazu neigen entlüften Ihre Wut im Internet macht sie tendenziell wütender und nicht weniger danach, so eine Studie der Universität von Wisconsin-Green Bay .

Die Ärger Es ist eine völlig normale menschliche Emotion, aber bestimmte Fehler beim Umgang damit können Sie ernsthaft machen Folgen mit deinen Freunden, Familie, Chef und dir. Kennen Sie einige basierend auf Informationen aus der Amerikanische Psychologische Vereinigung und vermeiden Sie sie.

1. Aggressiv reagieren

Dies ist die natürliche und instinktive Art, Ärger auszudrücken, aber Sie können es nicht Angriff physisch oder verbal zu jeder Person oder jedem Objekt, das Sie stört. Drücken Sie Ihren Ärger aus, aber ohne Aggressivität Es ist der gesündeste Weg, dies zu tun.

2. Unterdrücke deinen Ärger

Sie können denken, es ist gut, dass Sie das enthalten Ärger , hören Sie auf, darüber nachzudenken, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf etwas Positives. Der Fehler ist, dass Sie sich nicht erlauben, Ihren Ärger zu äußern, in einem internen Forum zu bleiben, und dies kann Krankheiten wie z Bluthochdruck und sogar Depressionen.

3. Holen Sie sich gleich

Ebenso kann nicht externalisierter Ärger zu Äußerungen von führen pathologischer Ärger wie passives aggressives Verhalten. Das Wahrscheinlichste ist also, dass Sie jemand werden, der sich indirekt an den Menschen rächt und einen hat feindselige Haltung permanent

Ist es gut, Ärger zu entfesseln?

Obwohl mehrere Experten gekommen sind, um es als Absatzhilfe zur Beruhigung des Gefühls zu empfehlen, würde hier die Entlüftung in sozialen Netzwerken angewendet werden. Forschungen haben jedoch gezeigt, dass sie dem Internet freien Lauf lassen Ärger erhöht effektiv den Ärger und Aggression und es hilft dir überhaupt nicht.

Das Beste ist immer, herauszufinden, was Sie auslöst Ärger und entwickeln Sie dann Strategien, um die Auslöser zu vermeiden, durch die Sie Ihr Ziel verlieren Kontrolle weisen auf die Experten der American Psychological Association hin.