• April 19, 2024

Wenn Nerven Sie in bestimmten Situationen verraten und Sie das Gefühl haben, dass Trauer und Unsicherheit Sie beherrschen, sollten Sie wissen, dass es möglich ist, diesen Angstzustand zu kontrollieren, indem Sie andere anwendenTipps, um die Nerven zu kontrollieren .

Als erstes sollten Sie herausfinden, in welchen Situationen sie sie am besten angreifen können, ohne dass dies ein Problem für Sie ist.

FolgendesTipps, um die Nerven zu kontrollieren   Sie können Ihnen dabei helfen, aus einer Situation oder Situation herauszukommen, die Sie bedrückt.

1. Lernen Sie sich zu entspannen

Versuchen Sie, tief zu atmen: Nehmen Sie langsam Luft für einige Sekunden und treiben Sie ohne Eile aus, damit sich Ihr Körper langsam entspannt, während Sie ihn ausscheiden.

2. Probieren Sie vor dem Spiegel

Wenn Sie mit einer Situation konfrontiert sind, in der Sie in der Öffentlichkeit sprechen müssen, wie z. B. einer Ausstellung oder einer mündlichen Prüfung, und Sie sich nicht sicher fühlen, können Sie vor dem Spiegel im Voraus üben. Denken Sie daran, dass Sie auf diese Weise beobachten können, was andere sehen werden. Sprechen Sie auf, hören Sie auf Ihre eigene Stimme, prüfen Sie Ihre Gesten, Ihr Lächeln.

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