1. Knie an der Brust

Von allen Körperteilen ist der Bauch einer der Bereiche, in denen sich mehr Fett ansammelt. Aus diesem Grund müssen Sie Übungen ausführen, bei denen Sie die Haut straffen und so ein schlaffes Aussehen vermeiden.

Bauchschwäche kann durch verschiedene Umstände verursacht werden, wie plötzlicher Gewichtsverlust, körperliche Inaktivität, nach der Geburt, Konsum von fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln, unter anderem Übergewicht.

Die folgenden Übungen helfen Ihnen, das Absacken des Bauches zu beseitigen. Sie können sie bequem von zu Hause aus erledigen. Denken Sie daran, sie sorgfältig und ohne Körperbildung zu machen.

 

1. Knie an der Brust

Diese Routine sollte im Stehen durchgeführt werden und besteht aus dem Anheben der Beine, indem die Knie zur Brust gezogen werden, während die Arme beim Anheben der Beine verborgen und gestreckt sind.


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