1. Sojabohnen zerdrücken

Menopause oder Klimakterium tritt bei Frauen zwischen 45 und 55 Jahren auf, wenn Sie feststellen, dass Ihre Menstruationszyklen länger oder kürzer als normal sind; bis die Menstruation endgültig aufhört.

Wenn die Funktion Ihrer Eierstöcke abnimmt, produzieren Sie weniger Östrogen und dies führt zu unterschiedlichen Beschwerden, wie den berühmten Hitzewallungen, Kopfschmerzen usw.

Versuchen Sie diese 5 Hausmittel und beenden Sie mit den lästigen Symptomen der Wechseljahre:

 

1. Sojabohnen zerdrücken

Bis Sie eine weiche Paste haben, sollten Sie 15 Minuten in einer Tasse Wasser kochen. Sie können auch mehr Soja in Ihrer Nahrung konsumieren oder diese Gemüsemilch einnehmen.

 

2. Mahlen Sie 40 g Leinsamen

Sie sollten es auf Ihr Essen streuen, wie Salate, Suppen oder Joghurt mit Obst.

Leinsamen eignet sich gut zur Beseitigung von Hitzewallungen und zur Kontrolle drastischer Stimmungsschwankungen.

 

3. Essen Sie viel Kiwi

Da diese Frucht die Symptome von Angstzuständen, Hitzewallungen und Stress aufgrund ihres hohen Gehalts an Phytoöstrogenen beruhigt.

 

4. Trinken Sie genug Wasser

Der Verbrauch von 8 bis 10 Gläsern natürlichen Wassers pro Tag ist unerlässlich; Es hilft, den natürlichen Thermostat des Körpers zu regulieren.

Vermeiden Sie alkoholische oder koffeinhaltige Getränke, da diese die Aufnahme von Kalzium reduzieren und dies produziert Hitzewallungen.