• April 24, 2024

Die Qualität und Quantität der Nährstoffe Kinder, die Kinder während der Schulphase erhalten, stehen in direktem Zusammenhang mit ihren Kindern Leistung Daher ist es wichtig, dass Sie in Ihre Frühstück Essen zur Verbesserung der lernen von deinem Sohn

Die, mit der dein Sohn kommt hungrig zur Schule nimmt seine ab Leistung , aufgrund von Ausfällen im Aufmerksamkeitsprozess aufgrund niedriger Zucker , aber es ist eine Situation, die durch a korrigiert werden kann Frühstück nahrhaft, bestätigt die Kinderfonds der Vereinten Nationen (Unicef) .

In diesem Sinne wird empfohlen, dass Sie hinzufügen Nährstoffe um dir zu helfen geistige Entwicklung und das ermutigen sie zu lernen. Um es Ihnen einfacher zu machen, teilen wir die folgenden Shakes.

1. Banane mit Kokosnuss

Mischen Sie ein Glas Milch in Ihren Mixer Mandeln , eine Banane, 1/8 Kokosnuss, fünf Mandeln und etwas Zucker.

Die Banane enthält Kalium , unverzichtbar für die korrekte neuronale Aktivität Rodrigo Valenzuela Báez Ernährungswissenschaftlerin der Universität von Chile .

2. Brombeeren und Joghurt

Licua 250 Gramm von Brombeeren , 1 Tasse fettarmer Naturjoghurt, 1 Orangensaft und ½ Teelöffel Essenz Vanille .

Die Brombeeren enthalten Polyphenole , die die Kommunikation zwischen fördern Neuronen Verbesserung der Fähigkeit, neue Informationen aufzunehmen, zeigt die Tufts Universität .

3. Äpfel, Birne und Milch

Sie müssen nur eine halbe Tasse Milch zusammen mit a mischen Birne und einen Apfel. Wenn Ihr Kind sie mag, fügen Sie beim Servieren Nüsse hinzu.

Der hohe Gehalt an Quercetin in der Apfel verteidigen die Gehirnzellen der Angriffe der freie radikale , was eventuell dazu führen kann kognitive Beeinträchtigung bestätigt das Cornell University.

4. Haferflocken mit Erdbeeren

Fügen Sie im Mixer 14 Erdbeeren hinzu, 2/3 davon Haferflocken 2 Tassen Milch Mandeln 1 cdita. Vanille-Essenz, eine Prise Zucker und Zimt abschmecken.

Die Haferflocken enthalten Vitamin B1 , was die Funktionsweise der verbessert Nervensystem , verhindert Probleme wie das Fehlen von Konzentration , Schlaflosigkeit und Angstzustände, spezifiziert der Ernährungswissenschaftler Rodrigo Valenzuela Báez .

Die Gesundes Mittagessen in 15 Tagen von GetQoralHealth Es enthält auch Hafer, Lebensmittel wie Mandelmilch und bars Amaranth das wird den gesunden helfen Wachstum von deinem Sohn

5. Cranberries, Schokolade und Mandeln

¾ Tasse mischen Preiselbeeren fünf Mandeln eine Bar Bitterschokolade und zwei Tassen Sojamilch. Fügen Sie nicht mehr Zucker hinzu.

Die Preiselbeeren verbessern die funktion von lernen und sie verzögern den Prozess von altern von der Gehirn . Es kann sogar helfen, das zu steigern Gedächtnis im Alter, sagt er Robert Krikorian von der Universität von Cincinatti .

Die Frühstück Es ist das wichtigste Essen für dich Sohn , behandeln Sie es jeden Tag mit einer anderen Option und vermeiden Sie die Probleme von lernen , von denen jedes zehnte Kind im schulpflichtigen Alter betroffen ist Amerikanische Akademie für Kinder- und Jugendpsychiatrie .

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